Literatur, die mich geprägt hat
Auf meinem Weg, sowohl persönlich als auch professionell, haben mich viele Bücher begleitet.
Einige davon haben mich im Innersten bewegt, andere haben mir neue Perspektiven eröffnet, und manche haben einfach in Worten erklärt, was ich innerlich gespürt habe.
Hier teile ich mit dir eine Auswahl an Büchern, die mir besonders wichtig geworden sind. Vielleicht ist auch für dich etwas dabei.
Die Bücher sind in drei Kategorien unterteilt:
- Inspiration und Sinn
- Coaching und Persönlichkeitsentwicklung
- Trauma und Heilung
Hinweis:
Die englischen Buchausgaben sind über die Bilder verlinkt, die deutschen über die unterstrichenen Textstellen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen!
Inspiration und Sinn
Big Magic
Elizabeth Gilbert
Big Magic war das erste Buch auf meiner Reise zu mir selbst, und es hat einen tiefen Einfluss darauf, wie ich Kreativität in meinem Leben wahrnehme.
Für mich war dieses Buch ein kraftvoller Anstoß, meine eigene Kreativität freier zu leben und mich nicht von der Angst vor Fehlern oder dem Urteil anderer blockieren zu lassen.
Besonders berührend ist die Philosophie, dass Kreativität kein „Besitz“ ist, sondern etwas, das uns nur „besucht“ – ein wunderbarer Perspektivwechsel für alle, die im kreativen Prozess stecken oder Zweifel an ihrem kreativen Potenzial haben.
The Power of Now
Eckhart Tolle
Dieses Buch ist eine Einladung, sich von den Fesseln der Vergangenheit und Zukunft zu befreien und vollständig in der Gegenwart zu leben.
Tolle erklärt, dass der gegenwärtige Moment der einzige Moment ist, den wir wirklich besitzen, und dass unsere Gewohnheit, in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu leben, zu unnötigem Stress, Angst und Leiden führt.
Für mich persönlich war Jetzt eine transformative Lektüre, die mir geholfen hat, mich von der endlosen Gedankenspirale zu befreien und mich auf das Leben im Hier und Jetzt einzulassen.
You Are The Universe
Deepak Chopra
Was dieses Buch besonders faszinierend macht, ist die Verbindung von Wissenschaft mit Spiritualität. Chopra und Mlodinow zeigen, dass die modernste Physik uns zu einem Verständnis des Universums führt, das tief mit den alten spirituellen Lehren übereinstimmt.
Dabei beschreiben sie, wie unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung die Realität beeinflussen und wie jeder von uns ein aktiver Teil des kosmischen Prozesses ist.
Für mich war Du bist das Universum ein tiefgreifendes Erlebnis, das mein Verständnis von meiner eigenen Rolle im Universum erweitert hat.
Man’s Search for Meaning
Viktor Frankl
Viktor Frankl überlebte mehrere Konzentrationslager während des Zweiten Weltkriegs. Die zentrale Idee seines Buches ist, dass das Streben nach Bedeutung und Sinn der wesentliche Antrieb des Menschen ist – weit mehr als das Streben nach Vergnügen oder Macht.
Frankl zeigt, dass selbst unter den extremsten Umständen des Leidens der Mensch in der Lage ist, einen Sinn zu finden, der ihm hilft, das Unvorstellbare zu überstehen.
Für mich persönlich war Trotzdem Ja zum Leben sagen eine lebensverändernde Lektüre. Frankls Einsichten über das Finden von Sinn und Zweck haben mir geholfen, die Herausforderungen des Lebens mit einer neuen Perspektive zu betrachten.
Conversations with God
Neale Donald Walsh
Für mich war dieses Buch eine erleuchtende Lektüre, die meine Perspektive auf das Leben und die Spiritualität grundlegend verändert hat.
Das Buch fordert uns dazu auf, unsere tiefsten Fragen über das Leben zu stellen und uns den Antworten auf eine Weise zu öffnen, die weit über die traditionellen religiösen Lehren hinausgeht.
Es gibt einen klaren Aufruf, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und die göttliche Verbindung, die in jedem von uns existiert, zu erkennen und zu ehren. Gespräche mit Gott sind eine Einladung, die eigene spirituelle Reise zu vertiefen und zu verstehen, dass wir alle in einem universellen Fluss von Liebe und Energie miteinander verbunden sind.
Becoming Supernatural
Joe Dispenza
Joe Dispenza nimmt uns in diesem Buch mit auf eine Reise, wie wir unser Leben durch bewusstes Denken und Handeln transformieren können.
Dispenza erklärt, wie sich unsere Gedanken und Emotionen auf unseren physischen Körper und unser Energiefeld auswirken – und wie wir durch Meditation und positive Denkweise neue Realitäten erschaffen können.
Werde Übernatürlich ist ein faszinierendes Werk, das wissenschaftliche Forschung mit spirituellen Praktiken verbindet, um das Bewusstsein zu erweitern und die Lebensqualität zu steigern. Für mich eine Einladung, die eigenen Begrenzungen zu hinterfragen und auf einem höheren Level zu leben.
Coaching und Persönlichkeits- entwicklung
Refuse to Choose
Barbara Sher
Für mich war dieses Buch eine inspirierende Lektüre, die mir half, meine eigenen vielseitigen Interessen zu akzeptieren und zu verstehen, dass ich nicht gezwungen bin, mich nur auf eine Leidenschaft zu konzentrieren.
Sher richtet sich insbesondere an sogenannte „Scanner“, Menschen, die eine Vielzahl von Interessen und Leidenschaften haben.
Was das Buch Du musst dich nicht entscheiden wenn du Tausend Träume hast besonders wertvoll macht, ist die Befreiung von dem Glauben, dass es nur einen „richtigen“ Lebensweg gibt. Sher ermutigt uns, uns selbst zu erlauben vielseitig zu sein.
The Child in You
Stefanie Stahl
Dieses Buch war ein tiefgehender und emotionaler Prozess, der mir half, meine eigenen inneren Konflikte zu erkennen und die Auswirkungen meiner Kindheit auf mein heutiges Leben zu verstehen.
Stefanie Stahl bietet nicht nur eine fundierte psychologische Basis, sondern auch einen praktischen Ansatz, um die Selbstheilung zu aktivieren und das innere Kind liebevoll zu integrieren.
Das Kind in dir muss Heimat finden hat mir geholfen, die Verbindung zu mir selbst zu vertiefen und in allen Bereichen meines Lebens mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu entwickeln.
Nonviolent Communication
Marshall Rosenberg
Ein Klassiker für echte Verbindung. Rosenberg zeigt, wie wir ehrlich und gleichzeitig empathisch kommunizieren können, auch in herausfordernden Momenten.
Das Buch hat meine Sicht auf Sprache und Beziehung komplett verändert. Es geht nicht nur darum, was wir sagen, sondern vor allem darum, wie wir zuhören.
Bedürfnisse erkennen, Gefühle benennen, urteilsfrei bleiben – das ist eine Kunst. Und wie jede Kunst braucht sie Übung. Rosenberg bietet dafür ein klares, praktisches Modell. Für mich ist Gewaltfreie Kommunikation ein Schlüssel für friedlichere Beziehungen – im Privaten wie im Beruf.
The Book You Wish Your Parents Had Read
Philippa Perry
Dieses Buch war eine wertvolle Lektüre, die mir geholfen hat, meine eigene Erziehung als Elternteil zu reflektieren und mir Werkzeuge zu geben, um eine noch stärkere und unterstützendere Beziehung zu meinen Kindern zu entwickeln.
Perry bietet im Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen sowohl ein tiefes Verständnis der psychologischen Aspekte der Erziehung als auch praktische Anleitungen, um das eigene Verhalten bewusst zu gestalten und dabei eine empathische, respektvolle Verbindung zu schaffen.
Atomic Habits
James Clear
Ein praktisches und kluges Buch über die Macht kleiner Gewohnheiten. James Clear zeigt, wie winzige Verhaltensänderungen über Zeit zu massiven Ergebnissen führen können – ohne Druck, sondern durch Systemverständnis.
Besonders berührt hat mich die Idee, dass wir mit jedem Verhalten unsere Identität formen. Veränderung beginnt nicht mit Disziplin, sondern mit Klarheit und einem liebevollen Blick auf unsere Muster.
Die 1% Methode ist inspirierend, ohne zu überfordern, und bietet direkt umsetzbare Tools.
Daring Greatly
Brené Brown
In diesem Buch schreibt Brown darüber, wie Mut und Verletzlichkeit zusammenhängen und wie es uns stärker macht, wenn wir uns unseren Ängsten und Unsicherheiten stellen. Sie zeigt, dass wahre Stärke nicht aus der Vermeidung von Schwächen kommt, sondern aus der Bereitschaft, uns selbst ehrlich zu begegnen und den Moment zu nutzen, um zu wachsen.
Besonders wertvoll finde ich ihre Perspektive im Verletzlichkeit macht stark auf den Umgang mit Scham und die Bedeutung von „Mut, in der Arena zu kämpfen“, was uns hilft, unsere wahren Potenziale zu entfalten.
Trauma und Heilung
Our Polyvagal World
Stephen Porges
Die Polyvagal-Theorie hat mir Sprache, Verständnis und Mitgefühl für mich selbst und andere geschenkt.
Stephen Porges beschreibt in diesem Buch wie unser autonomes Nervensystem – insbesondere der Vagusnerv – unsere Wahrnehmung von Sicherheit, unsere Emotionen und unser Verhalten steuert.
Porges macht deutlich: Wir sind biologisch auf Verbindung ausgerichtet – aber nur, wenn wir uns sicher fühlen.
Anchored
Deb Dana
Deb Dana übersetzt die Polyvagal-Theorie in liebevolle, verständliche Sprache.
Sie hilft uns zu erkennen, wann unser Nervensystem in Sicherheit ist – und wann nicht.
Mit vielen praktischen Übungen lädt sie uns ein, eigene „Anker“ zu entdecken: Momente, Bewegungen, Gedanken oder Menschen, die uns regulieren.
Der Vagus-Nerv als innerer Anker ist wie eine warme Decke für alle, die sich oft innerlich unruhig oder überfordert fühlen. Sanft, aber tiefgehend.
In an Unspoken Voice
Peter A. Levine
Ein tief berührendes Buch über das, was wir oft nicht benennen können, aber dennoch fühlen.
Levine zeigt eindrucksvoll, wie Trauma nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper gespeichert ist.
Besonders berührt hat mich seine Betonung darauf, dass Worte nicht immer nötig sind – manchmal genügt ein achtsames Dasein, ein sicherer Raum, ein ehrliches Spüren.
Sprache ohne Worte hat mir noch einmal verdeutlicht, dass Heilung nicht laut, sondern oft ganz leise beginnt.
The Myth of Normal
Gabor Maté
Ein radikales, ehrliches Buch über Trauma, Gesellschaft und Heilung.
Maté zeigt auf, wie viele unserer „normalen“ Verhaltensweisen eigentlich Ausdruck tiefer Überforderung oder Anpassung sind.
Was Maté besonders hervorhebt, ist die Bedeutung von frühkindlichem Trauma und der Art und Weise, wie nicht verarbeitete emotionale Erfahrungen das gesamte Leben beeinflussen können.
Für mich war Vom Mythos des Normalem ein Augenöffner – und ein Plädoyer für Mitgefühl mit uns selbst und anderen.
The Body Keeps the Score
Bessel van der Kolk
Dieses Buch fordert dazu auf, eine ganzheitliche Perspektive einzunehmen und die Verbindungen zwischen Geist und Körper zu verstehen, um eine umfassende Heilung von Trauma zu ermöglichen.
Für mich persönlich war dieses Buch ein Augenöffner und eine tiefgreifende Erkenntnis darüber, wie sehr unser Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie wichtig es ist, Trauma auf allen Ebenen zu behandeln.
Das Trauma in dir bietet sowohl eine fundierte wissenschaftliche Grundlage als auch praktische Einsichten und Methoden, die den Weg zu einem gesünderen, heileren Leben ebnen.
It Didn’t Start With You
Mark Wolynn
Für mich persönlich war dieses Buch eine Einladung, die familiären Prägungen und Traumata zu verstehen, die mein eigenes Leben beeinflussen.
Das Buch beleuchtet, wie die psychischen Wunden der Vorfahren, die häufig nicht thematisiert oder verarbeitet wurden, in den nachfolgenden Generationen fortbestehen können.
Dieser Schmerz ist nicht meiner erklärt, dass diese „vererbten“ Traumata sich in den Symptomen der Nachkommen manifestieren – von unerklärlichen Ängsten und Depressionen bis hin zu Beziehungsproblemen und Verhaltensweisen, die schwer nachvollziehbar sind.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.